说到养生是现在大家比较关注的话题，因为现在大家都忙于工作。因为自己的健康被忽视了，所以很容易被一些基本的东西侵入。而拥有好身材是你工作的基础。因此，很多人越来越意识到养生的重要性，而养生最重要的就是一些饮食调理。那么，滋补食物有哪些呢？
提神鸡汤
清补凉鸡汤是一种很常见的鸡汤。很多人都用这个鸡汤来补充身体，但是清补凉鸡汤是怎么做出来的呢？这是很多人关心的问题。一起来详细了解一下吧。
材料：老母鸡半只、山药、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣、姜2片
实践
1.将老母鸡清洗干净，切大块
2. 山药、枸杞、莲子、百合、玉竹、大麦、红枣洗净
3. 锅里放水，加入山药、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏仁、生姜。水烧开后，放入鸡块。大火烧开后，捞出浮沫，转小火煮2小时
4. 加盐调味
枸杞炖鸡汤
材料：枸杞子100克，鸡肉800克，黄酒60克，香油15克，生姜2克，色拉油15克，盐2克
实践
1. 鸡肉洗净切块，用30克酒、香油、姜腌制。
2、锅内油热后，放入腌制好的鸡块，大火煎3分钟。
3、加入1000克水、30克酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟。
山药炖鸡汤
材料：农家鸡1只、山药1条、枸杞1把、葱姜、料酒、盐
实践
1、鸡肉宰杀后，将腹腔清洗干净，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，将大葱打成葱结。
2. 将切好的鸡块放入锅中，加足量冷水煮沸。
3.撇去泡沫。
4. 加入一汤匙料酒。
5. 加入姜片和小葱。
6. 煮沸后转小火，盖上锅盖煮30分钟左右。 （因为我用的是铸铁锅，炖汤比普通锅更省时，所以用砂锅或者其他锅炖汤，可以延长炖的时间）
7、山药去皮切小块，放入锅中，继续盖上锅盖炖10分钟。
8、枸杞用水冲洗干净，开盖加入，继续炖10分钟，开盖加盐调味。
以上就是对滋补养颜的食物的详细介绍。其实，看完这些内容，你会发现做法其实很简单。只要在家准备好食材，依然可以做出对胃口有益、对健康有益的食物。
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