大麦和红豆是女性常用来调理身体的两种成分。它们有很好的除湿效果。如果加入黑豆做薏米红豆黑豆汤，对脚气会有更好的效果。那么，薏米红豆黑豆汤的具体做法是什么？怎么样？其实很简单。如果你不相信，就按照我说的去做。只要你按照我说的去做，相信你就能做出美味的薏米红豆黑豆汤。废话不多。以下是详细步骤。
黑豆红豆薏米具有健胃健脾、美容养颜、抗癌抗癌等多种功效。黑豆红豆薏米营养价值丰富，含有蛋白质、叶酸、花青素、多种矿物质还有微量元素等等。那么黑豆和红豆薏米有哪些做法呢？
材料：黑豆50g、红豆50g、黑米100g、薏仁100g、花生50g、大米80g、干百合20g、黑芝麻20g、冰糖适量
用具：锅、砂锅
实践：
1.花生、大麦、黑米、百合洗净，浸泡2小时以上，待用。
2、黑豆、红豆洗净，浸泡2小时以上，待用；
3、将大米和黑芝麻洗净备用；
4.锅中放入适量水，放入花生，黑豆，大火煮开。
5. 加入薏米、黑米和米饭，煮约20分钟。
6. 放入泡好的百合，加入黑芝麻和冰糖，煮沸，转小火煮10分钟左右。
制作技能：
1、购买黑豆时，要注意区分黑豆和黑芸豆。黑芸豆咬开，豆仁呈白色。黑豆被咬了，豆粒变绿了。
2、百合是很好的滋补汤料。一年四季都适合做汤和粥，但不是百合生产的季节，干百合也是不错的选择。
3.煮粥时，用砂锅。这种粥最好喝。
经过上面的介绍，相信大家都知道薏米红豆黑豆汤的做法了。是不是很简单？原材料也很常见。有些成分不难找，制作过程也不复杂。不用一直看，可以自己做一些瑜伽或者看电视节目，完全不占用任何时间。快来制作美味的薏米红豆黑豆汤吧。
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