什么样的粥可以达到养肝的效果？大家都知道，如果肝脏保养不好，很容易患肝病。肝病有很多种。如果肝病控制不好，很容易患上它。肝癌是一种病，肝癌对肝脏的危害很大，很多养生粥对肝区都有很好的滋补作用，那么喝什么样的粥才能达到养肝的效果呢？
枸杞粥
练习一：
制作方法：枸杞子30克，粳米60克。先将米饭煮至半熟，再加入枸杞，煮熟食用。
贴心提醒：此粥特别适合经常头晕、耳鸣、遗精、腰膝酸软的人食用。肝炎患者服用枸杞粥可以保护肝脏，促进肝细胞的再生。
方法二：
制作方法：大米100克，枸杞30克。大米煮成粥后，加入枸杞，煮一会，趁热食用。
功效：具有保护肝脏，促进肝细胞再生的作用。
桑葚粥
练习一：
制作方法：桑葚30克（鲜桑葚60克），糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净与糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。
贴心提醒：此粥可滋肝阴，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣腰痛、须发早白。
方法二：
制法：糯米60克，桑葚30克（新鲜60克可用），冰糖适量，桑葚洗净，与米同煮，煮粥后放入冰糖。
功效：具有补肝养血、明目益智之功效。适用于头晕、耳鸣、腰酸背痛、胡须和头发过早变白的人。
练习三：
原料：桑葚粥 桑葚15克（鲜品30克），大米60克。
做法： 1、将干桑椹泡水半小时，取下柄，洗净。粳米用清水洗净。桑葚洗净，去掉长柄，与米饭一起煮粥。 2.把锅放在火上，加入适量的水，然后加入桑葚和粳米，先大火煮开，再转中小火，直到粳米煮开。待开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，过一会离火食用，每日一次。
如果你吃了我们上面介绍的米粥，就能得到养肝的效果。养肝时，一定要避免接触一些对肝脏有害的食物。如果你养肝，那么最重要的就是不喝酒。饮酒对肝脏的危害最大。饮酒容易引起肠胃不适。如果你想滋养你的肾脏，你应该为自己多吃清淡的食物。
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