人们现在忙于工作和社交，所以经常三餐不规律，而且经常空腹喝酒，导致醉酒。时间长了，胃的功能自然会变差，经常会出现一些胃部不适。出现食欲不振、肠胃胀气等症状，此时需要从饮食上加以维持。下面将介绍养胃营养粥的具体方法。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克。粥吃。可补气养血，健脾强身。
2. 山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，吃粥。健脾开胃，消化食物，减少积聚，适用于饮食不消化引起的腹胀，食欲不振和消化不良。
3、人参枣粥
党参15克，大枣10个，粳米100克，煮粥吃。可健脾益气，适用于气虚、食欲不振、腹胀饱胀。
4.山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、便溏。
5.薏苡仁粥
薏苡仁15克，红豆15克，粳米100克，吃粥。入湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿热所致的厌食、腹胀、腹胀、尿少、水肿。
6. 莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。可健脾益气养胃，补肾固精。
上面介绍的六种粥确实可以起到养胃的作用，所以如果你有肠胃不适的情况，也可以对比一下自己的症状，比较哪种饮食更适合你。从饮食上养胃是一方面。另一方面，我们需要更多地关注我们的身体健康。通常，我们必须按时按量吃三餐。此外，我们不应该吃一些刺激性食物，这些食物太伤胃了。
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