如果你的胃不好，你需要调整你的饮食。相信很多朋友都知道，想要养胃，可以多喝点营养的粥。坚持下去，养胃的效果还是不错的。但是很多朋友，尤其是女性朋友，都担心这些粥类食物长期食用会导致体重增加。那么我们就来看看一些可以养胃减肥的粥吧。
1. 山药糯米粥
材料：紫糯米100克，糯米50克，薏米30克，山药100克
做法：将薏米提前洗净浸泡一夜，然后将薏米和糯米洗净，入锅煮；山药去皮，洗净切丁，待粥煮开后加入山药，继续煮至浓稠。为了口味，可以使用少量蜂蜜。
2. 红枣小米粥
材料：小米30克、红枣10粒
做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，沥干的小米洗净，放入平底锅中，用小火煎，炒至干透香；倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火烧开，转小火煮至浓稠成粥。
3.栗子红枣粥
材料：糯米半米、熟栗子10个、红枣10个
做法：将糯米和大米洗净，提前用清水浸泡，然后放入锅中加适量水，加入红枣大火煮开，转小火煮30分钟左右，中途搅拌，防止粘锅底；将煮好的栗子切小块，30分钟后加入栗子块，继续煮20分钟左右至粥稠。
4. 鸡蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1个、葱花适量、料酒少许、盐少许、植物油少许、鸡精少许
做法：在米饭里放一点玉米，用冷水浸泡30分钟；鸡蛋碗里放少许料酒，打成蛋液；菠菜焯烫，冷却，切碎备用；烧开水，放入泡好的米，盖上锅盖，用小火慢炖，煮至浓稠；加入少许植物油，加入切碎的菠菜，顺时针倒入蛋液，挑入盐和鸡精；最后加入切碎的葱。
文中介绍的四种粥对养胃还是很有好处的，吃了也不用担心会不会长胖。现在女性朋友可以放心食用了。另外，肠胃不好的朋友也需要注意保持胃的温暖，比如不要喝一些刺激性的食物，不要吃一些生冷的食物。
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