每个人都喝过蜂蜜。这是一种很常见的食物。平时很多人担心买到假蜂蜜，所以大家更喜欢纯天然蜂蜜。其实蜂蜜本身就有润肠的作用，还可以减肥。虽然蜂蜜里面所含的蜂蜜比较高，但是都是天然蜂蜜，而且蜂蜜的含糖量其实也不高，那么早上什么时候喝蜂蜜水比较好呢？
蜂蜜消费时间
蜂蜜一般适合饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。但对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定服用时间，以利于其医疗效果。
因为科学研究和临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重作用，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜都能起到调节作用，使胃酸分泌正常化。可抑制胃酸的分泌；比如吃完蜂蜜马上吃，会刺激胃酸分泌；温蜂蜜水溶液可以稀释胃液，降低胃液的酸度，而凉蜂蜜水溶液的酸度可以刺激肠道运动，具有通便作用。
因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时喝温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能减少胃酸，从而减少刺激。胃黏膜有利于溃疡的愈合。
一天蜂蜜的食用时间
早上空腹喝蜂蜜
功效：预防便秘、滋养肌肤、健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度。久而久之，会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶。
由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，并能调节心理。消除紧张，减轻压力。因此，它对女性非常有帮助。此外，牛奶和蜂蜜中含有丰富的B族维生素，有安眠的作用。
其实喝蜂蜜水是看时间的。很多人喜欢喝蜂蜜水来解决便秘、肠胃疾病和恶心呕吐等问题。其实，除了这些，蜂蜜本身也能促进脂肪代谢。用蜂蜜浸泡过的热牛奶的味道不错，营养价值也很丰富，尤其是对失眠、便秘、肠胃消化不良的人。
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