通常母乳喂养的妈妈们对自己的日常饮食都很在意，尤其是吃的食物需要慎重选择，否则会对宝宝造成非常不好的影响，要特别注意。注意不要吃生的、生冷的食物，这些食物会对我们的肠胃造成一定的伤害，甚至让宝宝无法正常生长发育，所以为了避免摄入这些食物，孕妇首先要知道什么是生的和冷食是。
并非所有的水果都是生冷的食物。果实可分为温、热、冷、凉、平。您必须先了解自己的体质，然后才能选择适合自己的水果。我们把体质分为两类：热的和冷的。如果你是热性体质的人，则适合多吃性寒的水果；如果你是寒性体质的人，则适合多吃性温的水果。 .具有和平性质的水果适用于两种体质。水果吃对了，就不会出现“凉上凉”、“热上热”的情况，造成身体不适，达到以果养生的目的。
水果的冷暖属性
热果：适合寒性体质
榴莲、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、板栗、释迦、椰子、金橘、李子、樱桃、红枣、
李子（微温）
扁平水果：适合所有体型
百香果、柠檬、番石榴、鳄梨、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣
凉果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷
凉果：适合热体质
番茄（微凉）、西瓜、香蕉、猕猴桃、冬瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚
许多人认为所有水果都是冷食，但并非所有水果都是。性温的水果也很多，一概而论肯定是不够的。还不够，试着吃一些扁平的水果，这些水果基本适合大家吃。
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