相信大家对生冷食物都不是那么陌生。应该说，他们非常熟悉。这是因为大家在夏天特别喜欢吃一些比较凉爽的食物，但是这些食物都是冷食，对我们的身体没有害处。并不总是好的，而且还会导致一些副作用，所以这个时候你应该搞清楚什么是生冷食物，这样你在吃饭的时候就可以知道自己吃的是生冷食物了。
各类冷饮、各类冷冻饮品、冰酒、生冷菜、螃蟹、田螺、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子、丝瓜、卷心菜、通心粉、白萝卜还有香蕉、雪梨、西瓜、螺蛳、蚌、鸭、蛤蜊、章鱼、黑鱼、柿饼、苦瓜、冬瓜、生菜瓜、芹菜、西瓜、竹笋、地耳、海带、紫菜、豆腐、绿豆、绿豆芽、菊花脑、生菜、若蓬莱、生萝卜、苹果、香蕉、枇杷、草莓、金银花、菊花、肥海、草菇、金针菇、裙带菜等。
天气渐暖，冰棒、冰沙、冰淇淋等冰品也开始热销。面对诱人的冰制品，但这些东西不能经常吃，吃下去会有害健康。中医有“抗寒吸阴，寒伤阳气”的说法。如果在不适当的时间吃冰，那真的会伤害到你的身体。尤其是来月经的女性，吃这些东西对身体的危害很大。
一般意义上的“生冷”是指生冷的双重含义，而生冷食品是指生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋等生食和冷食，包括冷水.
还有一种说法：不是所有的水果都是生冷的食物，“生”是指生的生菜、黄瓜等蔬菜、生鱼片、沙拉菜等； “寒”被理解为属性为阴，即寒的东西，主要是冷冻的东西，凉的蔬果：西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、甘蓝、苦瓜、冬瓜；平时吃的苹果是温热的。
其实我们还是可以适当吃一些生冷的食物，但是这些都是我们身体素质需要知道的。如果你的身体素质不允许你吃这些食物，尽量不要吃，以免引起一些不必要的反应，尤其是西瓜，绝对不能吃太多，尤其是在月经期间，尽量尽量不要吃。
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