耳鸣、眩晕、体力下降易疲劳、思维迟缓、记忆力减退、脑供血不足、胸闷气短等症状提前出现。这些疾病被医学家称为“早衰”。预防早衰，除了养成规律的生活习惯，坚持体育锻炼外，注意饮食调理也很重要。以下食物为防止早衰，不妨多吃。
花生
花生含有48.7%的脂肪，是大豆的两倍。脂肪富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用，花生具有降低血压和胆固醇的作用。花生含有25%的蛋白质，相当于小麦的2倍，大米的3倍，易被人体吸收，消化系数在90%左右。其中所含的谷氨酸和天冬氨酸能促进脑细胞发育，增强记忆力。花生中所含的维生素E与生育力和寿命息息相关；花生中所含的维生素K有凝血作用；花生中所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，能增强大脑功能，延缓大脑衰退，具有“延年益寿”的作用。水果”。
微信扫码添加客服