冬季进补身体，饮食方面多注意！

在民俗和口语中，通常有这样一句话：“冬补三九”。也就是说，刚进入冬季，补充身体的营养，有利于身体健康。那么冬天如何滋养身体呢？

不要吃得比身体需要的多

人体每日提供的热量应不少于5000千焦-7500千焦，是维持人体正常生命活动的最低能量。

每个人的身高、体重、年龄、活动水平都不一致，具体需要多少热量要根据实际情况来确定。无论你选择什么样的食物，如果你每天摄入的热量超过身体所需的热量，就会导致肥胖。

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