很多人喜欢吃南瓜，因为它蒸熟后变热，可以作为主食食用，对身体有很大的好处。它可以抵抗寒冷和温暖身体。南瓜可以煮成粥喝，放点棉花糖，不仅味道每天都有，而且味道还不错，玉米香甜可口，吃法也很多。当这两种原料一起煮粥的时候，味道一定很好吃，很多粥店都在卖。很多讲究体型的妹子此时犹豫不决，不知道该不该吃。让我们看看南瓜玉米粥有多少卡路里。
1、南瓜燕麦粥的热量（以100克可食部分计算）为23大卡（96千焦），单位热量低。每100克南瓜燕麦粥所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入量的1%，以保持健康。
2、百合南瓜玉米汤的热量（以100克可食部分计算）为74大卡（309千焦），单位热量低。每100克百合南瓜玉米汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入量的3%，以保持健康。
3、烤南瓜热量（以100克可食部分计算）为114大卡（476千焦），单位热量低。每100克烤南瓜所含的热量约占中国营养学会推荐的成年人保持健康的每日总热量摄入量的5%左右。
4、减肥食品玉米又名包谷、玉米棒子、舒利等。每100克玉米含有820.06千焦（196大卡）卡路里、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面粉高4～10倍。玉米还含有大量的镁，镁可以加强肠道蠕动，促进体内废物的排除。
以上就是对南瓜玉米粥热量多少的详细描述和介绍。喜欢吃的也别着急，南瓜可以起到减肥的作用，玉米可以排出有机物。所以不用担心这两个会一起长胖，也会起到减肥的作用，但是一定要适量食用，而且做饭的时候一定要注意，不要加太多糖，以免来增加卡路里。
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