随着社会的不断发展，我们经常在超市看到各种保健品。这些保健品有些是安全健康的，有些则不是。因此，人们在选购时一定要擦亮眼睛。那么熬夜吃什么保健品好呢？我们应该如何选择保健品？这些都是我们应该注意的问题，我们一起来看看。
熬夜透支一：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、粉刺、色素沉着 晚上10:00到凌晨2:00是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果身体安然入睡，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果他熬夜，皮肤毛孔张开，外界的有害物质都会被他的皮肤吸收。而熬夜也会让男性荷尔蒙水平失衡，引发痘痘、粉刺。
健康储备
给他一个B复合胶囊。 B族维生素，被称为“美容维生素”，在群体战斗时效果特别好。维生素B1和B2能促进皮肤新陈代谢，使血液循环顺畅，维生素B6能滋润皮肤，延缓衰老。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降，视力模糊，熬夜时最疲劳的器官是眼睛，因为眼部肌肉长期疲劳会导致暂时性视力下降。如果熬夜、长时间劳累，熬夜后可能会出现视力模糊、视力出现阴影或视觉颜色变化的情况。
健康储备
泡一杯绿茶，放在他身边。茶叶中的脂多糖可以提高眼睛的造血功能，还具有防止辐射损伤的作用。除了喝水，用纸巾把凉湿的茶包包起来，让他闭着眼睛休息，可以帮助缓解眼睛疲劳引起的眼睛发痒。
熬夜透支3：胃
衰老表现：胃痛、胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体中对时间表更敏感的器官。熬夜容易导致胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，他熬夜时常用的香烟、浓茶、咖啡等也对胃黏膜产生了不利的刺激。
健康储备
1. 推迟晚餐。如果他今晚要熬夜，你最好让他晚一点吃晚饭，这样他熬夜就不会太饿，而且少吃宵夜也可以避免对胃的刺激。你可以提醒他下午五六点吃个三明治，他的晚餐自然会延迟到晚上八九点。
2. 准备一顿健康的晚餐。比如酸奶中的蓝莓酸奶、双歧杆菌等有益菌，可以抑制一些有害菌的繁殖，有净化调理肠胃的作用，而蓝莓中所含的蓝色素——花青素对眼睛有益，可以促进眼睛外部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力下降。
透支4：大脑
衰老表现：记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠期间修复负责记忆的细胞。如果你没有得到足够的休息，这些细胞会失去越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体内负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是行动迟缓，导致身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至出现头痛、失眠等症状。
以上不仅解答了哪些保健品对熬夜有益的问题，还列举了一些熬夜带来的危害。因此，对于我们来说，平时工作再忙，也必须把健康放在第一位。比特，只有这样我们才能有一个健康的身体做我们想做的事。
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