阳虚体质，主要表现为精神不振，身心疲惫，往往是由于没有养成良好的生活习惯造成的，现在很多年轻人不注意身体健康，经常熬夜，就会造成阳虚。虚质体质，治疗阳虚体质，首先要从食补入手，那么你就知道食补阳虚体质的方法有哪些，让我们一起来看看吧。
适合：栗子、虾、橄榄、苹果、排骨、萝卜
霜降时，阳虚体质可开始少量补充。遵循清淡和温补的原则。因深秋十八日霜降，正值脾旺，土旺之时，要谨防肾水不拘。秋季除了要加酸味外，还需要加一点咸味，以滋养肝肾。咸味食物包括豆类、栗子、猪肉、猪里脊肉、虾、墨鱼等，可加入少量桂皮、八角等热调料炖煮。酸味食物包括山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可用来做汤或炖菜，以解油腻，润燥秋燥。脾胃阳虚的人应在大餐后吃一些萝卜和青菜，以防止虚火的内涵。
少吃：螃蟹、牛肉、冷饮、柚子
“霜降后可以吃螃蟹。”最后是节气，可以吃到好吃的，不过螃蟹是凉的，怕冷也不要贪吃，别忘了搭配姜醋和紫苏叶。牛肉味甘健脾，双江节气期间不宜多食，以免助脾抑肾气。这个节气是脾胃病的高发时期，冷饮对胃的危害尤其大，所以最好不要在大餐后用冷饮作为灭火剂。柚子、梨等凉性水果可以和肉一起吃，但注意不要吃太多。
忌食：新姜、大蒜、何首乌、山鸡、狗肉、霜瓜、葵花
“不吃生姜，会引起慢性病。不吃小蒜，伤精神延年，心神不安。不吃何首乌。山鸡）肉，伤人精神。不吃狗肉，会伤人精神。不吃霜瓜，冬毛会反胃。不吃葵花，会使食物难以消化。”
用药方案
可选择滋阳散寒、温肝肾之品。常用药物有鹿茸、海豹肾、壁虎、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、姜黄、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、杜仲、菟丝子等。
“气海一穴温全身”，意思是气海穴具有调节全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下方1.5寸，大约两指宽，肚脐对面的穴位，这就是气海穴，不过这个穴位的按摩比较特殊，像这样，用拇指或中指揉捏时，揉捏力度要适中，每天一次，每次1～3分钟。如果你不是阳虚体质，也可以定期按摩这个气海穴，可以强身健体。
膳食补充剂的方法可以有效改善身体状况，并能做到由内而外的调理。在这里，我建议阳虚体质的人要多吃蔬菜水果，也要多吃。运动，这样才能起到强身健体的作用，不要总是吃一些生冷的食物。
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