哺乳期是一个特殊时期。这时，在日常饮食中，不仅要注意自身的健康和发育，更要关注胎儿的发育。有很多食物是不能吃的，吃完会出现一些问题。过敏反应，甚至导致流产，那么马铃薯是日常生活中常见的食物。我们都知道土豆中所含的减少量是比较高的，那么你知道哺乳期可以吃土豆吗？
食用。中医认为，土豆味甘平，能健脾益气，止痛，通便。马铃薯的蛋白质含量在2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收。土豆富含淀粉，淀粉颗粒大，糊化温度低，易被人体消化，吃后不会发胖。土豆还含有维生素B12以外的B族维生素，富含维生素C，不易受热损坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿物质元素和大量的膳食纤维。土豆还可以延缓衰老，有助于减肥、护肤和美容。哺乳妈妈吃土豆不会影响乳汁分泌和哺乳宝宝的健康，但要注意土豆吃多了会导致胀气。另外，不要吃发芽的、绿色的和长期保存的土豆，以防止食物中毒。
马铃薯是世界公认的营养丰富的食物。马铃薯蛋白含有人体所需的18种氨基酸，是一种优质蛋白质。其中所含的粘蛋白可以预防心血管疾病。马铃薯中维生素B1的含量也是普通蔬菜中最高的。哺乳期的妈妈吃土豆不仅可以补充能量，还可以帮助身体排除水分。但这并不意味着土豆对所有妈妈都是安全的，比如皮肤发痒的人就不应该吃土豆。因此，哺乳期的妈妈在进食前应了解自己的身体状况。在以下几种情况下，妈妈们要注意少吃或不吃土豆。
1、对紫外线过敏、皮肤发痒、眼睛充血的人不宜吃土豆。马铃薯是光敏食物。当光敏物质在体内达到一定浓度时，人体暴露部位（脸、手、脚）的皮肤会受到阳光直射，从而导致代谢紊乱和皮炎。主要表现为局部皮肤瘙痒、烧灼感，可见急性水肿、瘀斑或水疱，有刺痛感。严重者嘴唇、眼睑和面部肿胀并变紫。同时可能伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲不振等全身反应。因此，有这种情况的人不应该吃土豆。
2、放置时间长的土豆不宜食用。由于马铃薯含有生物碱，存放时间越长，马铃薯中的生物碱含量就越高。长期储存的马铃薯食用过量也可能引起龙葵碱中毒。
土豆中含有蛋白质和18种氨基酸，能有效促进胎儿的发育，所以哺乳期可以用土豆，但是如果用土豆后出现过敏反应，那就和你自己有关了。与体质有关的异常反应应及时停止并去医院治疗。
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