如今，人们处于亚健康状态，身心俱疲。这往往是因为他们没有养成良好的生活习惯。说到生活习惯，自然要从饮食习惯说起。秋季极端天气，天气比较干燥，更容易缺水。补水了，就应该多吃滋阴润燥的食物，但是很多人对食物的认识不足，那么滋阴润燥吃什么你知道吗？
在蔬菜中，银耳百合汤是最好的。提前浸泡，煮50分钟左右。汤很粘，味道更好。可以加冰糖。
如果嫌麻烦，可以把干百合和黄豆一起泡，做成豆浆，加甜杏仁10克，效果更佳。当然，如果你在家不喝豆浆，每天可以吃5-10颗甜杏仁润肺，但不要过量。杏仁有微毒，所以每天10克以下比较合适。
蔬菜中，萝卜是秋季不可缺少的蔬菜，滋阴润燥，止咳。我通常会做一些萝卜汤，或者在焯水后直接泡在酱汁里，一周几次。
菠菜也应该经常吃。菠菜性平凉，对滋阴润燥很有好处。而且菠菜中的胡萝卜素含量很高，还能保护我们的呼吸道黏膜。
在水果中，白梨是最好的，但白梨的性质是凉爽的。如果平时脾胃虚弱，就不要多吃，或者烧开水喝，这样可以缓解白梨的寒气，又不失润燥润燥的功效。
很多人都想吃肉，所以推荐做鸭炖山药，鸭肉质凉，特别适合润肺燥。搭配山药健脾润肺，效果更佳。
是饮料吗？早上喝一杯蜂蜜加温水可以滋阴润燥，健脾，晚上喝促进睡眠。
以上就是关于吃什么滋阴润燥的详细解答。蔬菜和水果含有大量的水分。在秋天这样的季节，可以喝点健康的汤，喝点蜂蜜水，有助于提升自己。良好的睡眠可以达到健康的效果，滋阴润燥，自然要多吃富含水分的食物。
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