现在人们越来越注重养生，平时多吃一些谷物，有利于促进肠胃对营养物质的吸收，还能有效排出体内的一些大便，可以促进肠道消化。在我们的日常生活中，我们会看到各种各样的五谷杂粮，所以很多人担心杂粮面包组中还有一些糖，因为身体越来越胖，所以吃他的面包会发胖吗？那么就一起来看看吧！
不会发胖。
如果人们长期食用纤维含量少的精细食品，动物蛋白、脂肪和糖分摄入过多，往往会诱发心血管疾病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”。麸皮、杂粮等配料可以使面包的营养成分趋于全面合理。经常食用杂粮面包有利于肠道蠕动，促进健康，如全麦面包、麸皮面包、燕麦面包、全麦面包等。坚果中所含的不饱和脂肪酸有利于改善记忆力、头发、皮肤和指甲保养。
这种面包通常可以放几天，可以冷藏，味道更好。全麦面包或麦麸面包每 100 克含有 240 卡（1005 焦耳）卡路里、52 克、7 克蛋白质、0.5 克脂肪和 10 克纤维。这款面包富含色素纤维素（10 N 12g/100g）、矿物质（钙、铁、镁……）和维生素E、维生素B。由于含有小麦表皮，因此富含多种微量元素。
用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、干花籽、核桃、榛子等原料制成的面包称为“杂粮面包”。它比普通面包富含矿物质、纤维和维生素。
杂粮面包会让你发胖吗？经过以上回答，杂粮不会导致身体发胖。它含有一些膳食纤维，可以排出大便，促进肠胃蠕动，因此可以起到很好的减肥作用。吃杂粮的朋友完全不用担心，会感冒的。它甚至可以导致身体的体重增加，甚至可以通过日常饮食进行调整，多吃粗粮。
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