说到减肥，你还是要小心。合理的饮食是必须的。此外，还可以多吃水果减肥。效果还不错，那么减肥可以吃什么水果呢？凡是能促进肠胃蠕动、改善消化功能的水果，都可以适量摄入。同时，还具有排毒瘦身的功效。它还可以在减肥的同时促进健康。
香蕉
香蕉中所含的膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，使大便不仅柔软，而且在排泄时也很顺滑。营养师指出，如果只吃香蕉和蜂蜜，热量比正餐低很多，自然会瘦下来。但如此快速的减肥，身体往往并没有很好的调整。如果长期缺乏身体所需的各种营养物质，如蛋白质、矿物质等，你会逐渐意识到精神会变差，抵抗力会减弱，身体会发出危险的警报，值得谨慎。
番茄
西红柿几乎完全由水制成，营养丰富，热量低（每 200 克 30 卡路里），因此更适合减肥。但西红柿除了维生素C外没有其他营养物质，所以用西红柿减肥的最佳方法是：早餐和午餐正常吃，注意营养，平均每餐消耗600卡路里左右；用西红柿代替晚餐。这使您可以轻松地将每日卡路里保持在 1400 左右。
西瓜
西瓜可以利尿、助消化、消水肿。西瓜的含水量真的不是普通水果可比的。其中94%以上是水，可以帮助排出体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内的毒素可以顺利排出体外，新陈代谢自然会增加。对于饮酒引起的头晕和疲劳，可以缓解醉酒。效果也相当不错。
以上已经对减肥吃什么水果做了明确的介绍，希望对大家有所帮助。减肥不是一蹴而就的事情，还是需要足够的耐心和长期坚持的。除了从饮食入手，改善其他生活习惯也很重要，如充足的睡眠、适当的运动等。
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