肠胃的健康存在隐患，会给人们的生活带来很多不便，甚至会引发肠胃问题。那么养胃吃什么水果好呢？一般来说，想要呵护肠胃健康，就需要从饮食入手。开始，并不断改善饮食习惯，多吃一些养胃的食物，才能逐渐恢复正常状态，不会轻易受到疾病的威胁。
1.天然维生素C水果。大枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还能预防败血症，是一种天然的抗氧化剂。桂圆和红枣可以养血，尤其是女性朋友，对健康有很大帮助。
2、红色水果好：葡萄、黑醋栗、覆盆子、草莓等水果中含有花青素，是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。
3、干果不能少：干果（如核桃）中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。
4、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量高，具有抗氧化生理活性，如柑橘、芒果、柿子、含有β-胡萝卜素的杏、木瓜、西瓜、含有番茄红素的红柚。
5、涩味水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量高，吃时会刺激肠胃，引起不适。禁食，同时使蛋白质变性。不易消化，降低蛋白质的营养价值。
6、坚果慎食：杏仁、枇杷仁等许多坚果中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒的氢氰酸。氢氰酸被吸收后，人体不能正常呼吸，容易引起窒息、死亡。
通过上面的介绍，大家很清楚吃什么水果可以养胃了。养胃不是一两天的事，而是需要在日常生活中不断改善生活习惯，尤其是饮食习惯，这样才能让你的胃更健康，也不会轻易患上一些胃病。
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