平时喝汤的保健作用还是很多的，成分也很多。红薯和芋头都是营养价值很高的食物。如果和冰糖一起煮成糖水，那就更美味了。不仅营养丰富，还能起到减肥的作用，对女性朋友很有帮助。那么红薯和芋头糖浆怎么样？
红薯、芋头是常吃的杂粮，是女性减肥的好帮手。它们可以增加饱腹感并且卡路里含量低。
实践：
1. 将红薯和芋头切丁，放少许姜片，使姜片入味；
2. 将红薯、芋头和姜用冷水煮沸。水烧开后，用文火炖至芋头变成粉末。加入一块糖，再煮几分钟。搅拌均匀，使糖完全溶解。
营养价值：
甘薯：甘薯块茎含有60%-80%的水分、10%-30%的淀粉、5%左右的糖和少量的蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，如果2.5Kg时计算鲜红薯折算成0.5Kg粮食，其营养成分除脂肪、蛋白质、碳水化合物等含量均高于大米和面粉，红薯的蛋白质成分比较合理，必需氨基酸含量含量很高，尤其是在谷物中。红薯中的赖氨酸含量较高。此外，红薯含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉质也很容易被人体吸收。
芋头：芋头所含矿物质中，氟含量较高，具有清洁牙齿、防龋齿、保护牙齿的功效。芋头含有多种微量元素，能增强人体免疫功能，可作为防治癌症的常用药膳主食。在肿瘤手术或术后放疗、化疗及其康复过程中具有良好的辅助作用。芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，能帮助身体纠正因缺乏微量元素而引起的生理异常，同时还能增进食欲，帮助消化。因此，中医认为芋头能补中益气。
以上对红薯芋头糖浆的制作方法进行了清晰的介绍，大家一定都知道。不过，因为红薯和芋头不易消化，吃多了会引起消化不良，所以还是要少吃。您还应该注意调整饮食习惯，以使身体更健康。
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