节日期间，人们经常要一起吃饭，这往往导致暴饮暴食导致消化不良。这个时候吃一些对消化有帮助的水果是最好的选择。水果有很多种，但并不是所有的水果都有助消化的功能。如果吃了容易胀气的水果，会加重消化不良的症状。那么帮助消化的水果有哪些呢？
1. 苹果
作为水果之王，它的消化效果自然没问题。苹果含有丰富的维生素，能促进人体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，可以像苹果一样多吃水果。
2.甜橙
甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低，可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的渴望。甜橙的高纤维含量有助于排便，清除体内废物和有害物质，清理肠胃。
3.番石榴
番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强。是消化的好帮手。番石榴可以榨汁，减少体内脂肪堆积，更有效地促进新陈代谢。
4.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。
5. 葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖分不高。如果觉得肚子里的食物消化不了，可以吃个柚子代替正餐。但是如果你很虚弱，不要空腹吃葡萄柚，以防止空腹可能无法忍受的胃痛和酸痛。
除了文中介绍的五种水果外，菠萝和枇杷都是不错的选择，对加速肠胃消化非常有效。虽然说吃一些水果可以帮助消化，但最重要的还是要做好饮食调理。平时大家要注意饮食，不要暴饮暴食。对于难消化的食物，你需要少吃或不吃。
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