人们经常在吃喝后感到腹胀。一般这个时间适合饭后散散步促进消化，或者吃水果拼盘助消化，但并不是所有的水果都有助消化的作用。食用不当也可能增加肠胃负担，那么哪些水果容易吃有助于消化呢？下面为大家详细介绍。
1.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒体弱者不宜多食，否则易导致腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可炖成蔬菜和肉类。
2.石榴
中医认为，香石榴具有生津、止渴、润燥之功效，而酸石榴则可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降低血脂的物质，对调理肠胃有一定的作用。石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以咀嚼石榴籽吐出来。
3. 菠萝
菠萝性甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，而且富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，因此可以软化果肉并溶解血栓。菠萝每次不要吃太多，吃多了对肠胃有害。
介绍的三种水果对助消化都有很好的帮助，尤其是菠萝的效果更显着，但是要提醒大家不要吃太多，也不要空腹吃。此外，像龙眼这样的热水果也有助于消化。大家在吃水果的时候需要根据自己的体质来选择。干热体质的朋友不宜吃龙眼。
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