多吃水果可以有效帮助女性朋友达到很好的护肤效果。橙子富含大量的维生素C，而维生素C有很好的抗氧化作用，可以有效帮助我们女性朋友抑制雀斑症状的出现，但是大家要注意什么时候吃水果最好。
早餐后吃柚子提神。葡萄柚是孕妇的首选水果。果肉中含有天然叶酸，这不仅对早期怀孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。而且柚子中含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。但由于酸性物质含量高，最好饭后使用，尤其是早餐后，可以快速唤醒大脑。
早上不宜吃山楂。无论是鲜果还是其制品，山楂都具有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的作用。但空腹或脾胃虚弱者不宜在清晨进食，胃炎、胃酸过多者应少食。
饭前吃香蕉和红枣。香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合饭前食用。红枣中含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，最好饭前食用。但胃痛、腹胀、消化不良的人不宜食用。
饭后吃菠萝有助于消化。新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁，导致少数人出现过敏反应。因此，建议饭后食用，还可以帮助消化。
晚上尽量吃水果。晚上吃一些水果也能有效的帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们的女性朋友达到很好的减肥效果。同时，吃水果的时候尽量不要做一些运动。否则，我们可能会感到恶心和干呕。
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