秋天是滋补的季节，天气越来越凉，人体需要更多的能量来对抗寒冷。粥是秋季养生的好选择。选择合适的食材煮粥，早晚各喝一碗，既能养胃养胃，又不会增加消化系统的负担。如果只是一个人喝米粥，小米粥会觉得单调乏味，那么秋季适合喝什么粥呢？这里有一些美味又营养的粥。
1.栗子粥
秋季想要做好保健工作，那么栗子粥是必不可少的，因为它是秋季最好的养生粥，主要是因为栗子有很好的养胃健脾的作用，还可以强肾强筋。 ，促进血液循环，止血。对老人腰腿痛、关节痛等问题有特殊的调理作用。栗子去皮，大米洗净，加水煮至栗子变软。
2. 百合杏仁粥
秋季最需要的就是养肺，肺喜白食，多吃白食有润肺的作用。百合是白色的，杏仁核也是白色的，白粥的颜色也是白色的，所以这三种白色混合在一起熬粥，是润肺止咳的最佳粥。
3. 红枣糯米山药粥
大枣养血，糯米养肺，山药白。这些是秋季的季节性补品。这三种原料一起煮成粥，营养价值很高。制作也很简单：将山药、薏仁、荸荠、大枣、糯米一起煮，加适量白糖。这种粥非常适合病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
什么粥适合秋天吃？大家都从前面的介绍中学到了。粥可以用各种材料制成。在家也可以尝试不同的做法，做出来的粥更加均衡营养。家里的老人和小孩消化系统较弱，所以秋季多吃粥比较合适，既健脾胃，又润肺通便。
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