减肥是现在很多人最关心的问题。人们非常提倡健康的减肥方法。因此，很多人都想多吃一些对身体有帮助的食物来减肥。黄瓜和苹果是很多人的选择，但是有人说黄瓜减肥效果好，但也有人说苹果减肥效果好，那么到底是吃黄瓜减肥好还是吃苹果减肥好呢？减肥？
⒈ 吃鸡蛋和黄瓜一周，可以瘦5-7斤，吃煮鸡蛋吃生黄瓜
⒉苹果三天减肥法，最好用夏天的苹果或者选择酸甜的，不要太甜，三天只吃苹果，可以减⒊-⒌kg
⒊苹果加牛奶法，两天吃，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶【脱脂】，两天可以瘦一斤
⒋蜂蜜三天法：只喝蜂蜜三天不喝水，可以减⒊-⒋kg
⒌红豆法：将红豆煮成粥，喝一周可减⒌-⒎kg
⒍黑米减肥方法和红豆一样，十天是一个周期减肥⒋-⒍kg
⒎煮芹菜 将芹菜用水煮沸，加醋拌匀食用。它可以在一周内减少⒍-⒑磅。只吃芹菜
⒏海带减肥法，与醋混合，可治疗便秘，一周减⒌--⒏斤
⒐中午不吃法：中午12点以后，不吃东西，一天一斤
⒑葡萄减肥法 一周只吃葡萄减肥⒏-⒑kg
11 十二天减肥法⒈-⒊天只吃水果蔬菜【热量低于1000卡路里】⒋-⒍天只吃酸奶或脱脂牛奶]最后⒍天可以把两者混合吃无限量⒈⒉减重12%的天数
很多食物只能起到促进消化的作用，不可能完全吃这些食物来减肥。目前市面上很多减肥药都会对我们的身体造成严重的伤害。所以，最好不要盲目服用减肥药，用健康的方法减肥。
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