目前，网上的减肥方法逐渐增多。许多方法对我们来说是通用的，但也有一些方法对我们来说是不通用的。水果和酸奶的搭配是我们常见的减肥方法。很多人说苹果和酸奶搭配可以有很好的减肥效果，但是也有人说这两种食物不能减肥，那么吃苹果酸奶减肥有效果吗？
苹果减肥的原理是改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能排出体内充血、老血、老粪、水毒等引起的水肿原因，身体变得更健康。酸奶减肥的原理是在苹果减肥几乎可以排出体内水分的基础上，真正减掉体内的脂肪。
苹果酸奶一次只需两天即可减肥。在第 3/4 天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：两斤苹果（大约五六个，不超过七个）。
注意：全天只吃苹果，不喝水，不喝酸奶，什么都没有！只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，小口慢慢吃。
次日：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（四斤以内）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是连水都没有。如果口渴，只能喝牛奶。 （也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量）
酸奶和测评都可以促进身体的消化，所以苹果和酸奶的搭配可以在一定程度上起到减肥的作用，但是我们不能每天只吃这两种食物，会对身体造成严重的伤害.减肥期间一定要多注意自己的身体健康，在不伤害身体的前提下减肥。
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