茶是我国历史悠久的饮品。就像咖啡一样，茶已经遍布世界各地。许多人早就养成了每天喝茶的习惯。喝茶可以提神醒脑，有益健康。各种微量元素。有些人，尤其是老年人，喜欢边喝茶边晒太阳。在阳光下喝茶好吗？
既然喝茶对我们的身体有好处，那么一边晒太阳一边喝茶也是不错的选择。我们将向您介绍喝茶的一些好处。众所周知，喝茶有益身心。茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖及各种维生素可起到保健和药理作用。
1.提高肌肉耐力。研究发现，茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加运动时间。经常喝绿茶效果最显着。
2. 抗紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸，可以去除脸上的油腻，收缩毛孔，消毒杀菌，抗皮肤老化。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是一种天然的“防晒霜”。 ”。
3. 保持身材。唐代《本草部》对茶的讨论中提到“久食使人瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗放射引起的血细胞和白细胞减少，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑的局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，饮茶可防治神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神醒脑的作用。
6.提高骨密度。茶中虽然含有咖啡因，会随着排尿促进钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有 30 至 45 毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟化物、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的几率更低。
关于在阳光下喝茶是否可以的问题，我们在这里为大家介绍一下。茶叶中的有益成分可以帮助我们的身体抵抗紫外线，减少紫外线对身体的伤害。即使在阳光下喝茶，也不用担心紫外线会晒黑皮肤，还能更好地促进吸收。
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