在日常饮食保健中，红枣银耳可以说是比较常见的保健食品了。不仅味道鲜美，营养丰富，而且具有很高的保健价值。尤其是对于女性来说，红枣银耳汤是一个健康的美容视频。 ，受到普遍欢迎。红枣银耳汤的热量一直是很多女性关心的话题。对于想要美丽容颜和苗条身材的女性来说，在吃这种食物之前要了解这些问题。
冰糖枸杞红枣银耳汤的热量（以100克可食部分计算）为21大卡（87千焦），单位热量低，纤维含量高！银耳性平，味甘，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、健脑、强心等功效，具有很好的嫩肤美容作用。对女性的影响。
实践：
将银耳用冷水浸泡约3小时。浸泡后洗净，用手撕成小块。注意不要去除底部的黄色蒂。红枣洗净。在电饭煲中加入适量的开水。放入，加水盖过银耳约两厘米，然后按下煮饭键，煮40分钟左右，再加入洗净的枸杞和冰糖，煮5分钟左右，然后断开电源，不要打开锅盖，闷一个小时左右，美味又营养的银耳汤就做好了，也可以前一天晚上做好，放入锅中，第二天早上吃，汤就变厚。至今未发现禁忌症。
营养信息
营养成分（每 100 克）卡路里（千卡）21.38 碳水化合物（克）5.85 脂肪（克）0.06 蛋白质（克）0.47 纤维（克）1.11。
红枣银耳汤是一种非常健康的食物。红枣银耳汤的卡路里和我们所理解的可以让人发胖的“卡路里”是两个完全不同的概念。所以，只要身体适合吃红枣银耳汤，多吃对身体有好处，也不用担心发胖的问题。红枣银耳汤是一种安全可靠的天然食品。
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