如今，人们的生活节奏很快。如果没有时间做早餐或晚餐，可以提前准备一锅黑豆山药粥，不仅方便快捷，还能滋补身体。味道又香又糯。两个一起煮。芝麻和大麦的滋补效果最好。下面就为大家介绍一下黑豆山药粥的做法。
三黑粥，因为有黑米、黑豆、黑芝麻、呵呵、二白。在粥中加入薏米和山药，以去除湿气。黑豆也被称为长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。黑豆中的锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素含量非常高，这些微量元素对于延缓人体衰老、降低血液黏稠度非常重要。黑豆的粗纤维含量高达4%。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。
材料：糯米50克，大米25克，黑豆25克，黑米25克，薏仁25克，山药25克，芝麻25克
1. 将除芝麻和大米以外的所有材料浸泡一夜；
2. 将所有材料放入高压锅，加水，大火烧开，小火20分钟后关火。炖30分钟。
3.我喜欢浓粥，所以喜欢炖一会儿。如果急着喝粥，不用煮那么久，早上起来就可以及时熬粥。
关于黑豆山药粥的做法，这里就为大家介绍一下。黑豆山药粥的做法比较简单。工作忙的可以先预约电饭煲，第二天早上就可以吃了。需要注意的是，第一次做的朋友一定要注意水和米的比例。
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