随着生活压力的增加，很多人都会出现睡眠不好的情况。失眠的人往往非常痛苦，影响了他们第二天的正常工作和生活。许多人选择吃药或喝牛奶来治疗失眠。 ，效果不会很好。其实在中医里，根据各种成分的不同特点，可以泡茶来助眠。那么失眠的保健茶有哪些呢？
1. 白子仁
它性质平静，味道甜美。可入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。不引起心脏症状的失眠患者服用。
用法：薄子仁5克，水煎服，晚上睡前服用。
2.莲藕茶
将一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖，当茶饮用，具有养心安神之功效。
3. 龙眼百合茶
龙眼肉和百合非常适合中午后饮用，有安神安神的作用。
4、酸枣仁
性平，味甘，可入心、肝经，有养心安神、益阴敛汗之功效，适用于有烦躁、心悸、烦渴等症状的失眠患者。和盗汗。
用法：取酸枣仁15～30克，捣烂，加水煎服。它可以在晚上睡觉前服用。
5.元智
性平，味苦，可入肺经、心经，具有安神定心、化痰开窍之功效，适用于有健忘、心悸、昏迷等症状的失眠症患者。咳痰难闻、乳糖肿痛、烦躁、多梦等症状服用。
用法：远志3克，水煎服，晚上睡前服用。
6. 百合
性微寒，味甘苦，可入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神之功效，适用于久咳、痰中带血、心悸、多梦、恍惚等失眠症患者出现营养不良症状。
用法：百合15~20克，水煎服，晚上睡前服用。
7.蜂蜜茶
用低于 40°C 的温水或冷水稀释后食用。
8.洋槐皮
具有安神、解郁、活血消肿的功效。适用于有抑郁、烦躁、健忘等情绪抑郁症状的失眠患者。
用法：合欢皮10克，水煎服，晚上睡前服用。
9.龙眼茶
龙眼肉养心健脾，养血安神，可防治失眠、健忘、神经衰弱。
10. 玫瑰茶
干玫瑰花茶，用沸水冲泡，有很好的清香和镇静作用。
以上就是针对失眠的保健茶的详细介绍。中医一般讲究根据食物本身的特点来配药，既能达到治病的效果，又不损害身体的健康。如果你深受睡眠障碍困扰的朋友，可以根据以上介绍选择适合自己的饮品。
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