秋冬季节，我们吃的水果一般是香蕉、苹果、橙子等。我们通常会买一大袋水果回家，没事的时候吃一点水果，或者晚上晚饭后看电视。橘子，当然，什么都可以吃，还有橘子罐头。许多人喜欢吃橙子，但我们通常不会吃很多。如果我们吃太多橘子会发生什么？一起来了解一下吧。
1.皮肤容易发黄
橘子吃多了真的会让皮肤变黄。这是因为橙子富含β-胡萝卜素，这是一种黄色色素。橘子吃多了，血液中β-胡萝卜素的浓度会升高，可能会导致色素沉积在手掌和脚底，导致出现橘皮黄皮的症状。 .
不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物，包括胡萝卜、南瓜、秋葵、西兰花、菠菜、香菜、罗勒等黄绿色蔬菜和紫菜等，或者多喝这些蔬菜的汁液，皮肤可能变黄。
这种情况被称为“胡萝卜素血症”。名字听起来很吓人，不过不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止食用含有大量胡萝卜素的食物，一两周后颜色会逐渐变淡，这不是对你的健康有益。做作的。
2.引起尿石症
橘子吃多了容易引起尿结石。据研究，每天吃3个橙子就可以满足一个人每天对维生素C的需要。如果吃得太多，维生素C摄入过多，体内代谢的草酸就会增加，容易引起尿结石和肾结石石头。此外，吃太多对口腔和牙齿有害。
喜欢吃橘子的朋友看了文章就明白橘子吃多了会怎么样。其实我们可以适量吃，不要吃太多，也不应该挑食。我们通常不仅需要多样化蔬菜，还需要水果。这样，由于每种水果的营养价值不同，我们还是应该吃多种水果，这样才能达到身体所需的营养。
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