海带是一种含碘量高的海藻类食物，不仅可以预防甲亢、甲状腺肿，还可以预防动脉硬化等疾病，特别是可以减少胆固醇和脂肪的堆积。我们的脊椎内侧活动量少，容易出现气血不足、气血不平衡的情况，下面就来和大家分享一下它的制作方法吧！
海带肉丝汤，一碗米饭，这顿饭中午营养又好吃，上班族下班回家很快就准备好了！
原料
里脊肉
海带
洋葱
生姜
大蒜
酱油
鸡精
红辣椒
淀粉
方法/步骤
1
配料，新鲜猪肉丝和海带；
2
将海带用温水浸泡20分钟，洗净切条备用；
3
在肉丝中加入一些干淀粉，搅拌均匀，使炒出的肉丝变软；
4
葱切丝，姜切丝，蒜切末，红辣椒切段；
5
开大火，锅里放少许油；
6
加入肉丝翻炒；
7
肉丝变色后，加入辣椒、姜、蒜爆香；
8
放适量十三香；
加入料酒和酱油；
翻炒均匀；
加适量水，肉汤也可以，但我不喜欢喝特别油腻的汤；
煮沸后，将海带放入锅中；
放点胡椒粉调味；
加入适量盐；煮沸2分钟并变稠；
开盖时浓稠，用勺子边搅拌边倒；
加入葱花和鸡精；
阅读步骤
最后加入韭菜。喜欢的也可以放些香菜；
盛在碗里。美味的汤很好！
防范措施
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相信大家已经介绍过上面的文章了。首先这个汤味道很好，很新鲜，尤其是搭配上海后，但是海带里面会有沙粒，所以我们在洗海带的时候一定要洗干净。 ，防止沙子进入海带。
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