在这个秋天的季节，新鲜美味的玉米上市了。甜玉米可以用来做汤或炒菜。当我们去一个家庭时，我们通常会做玉米棒子。 , 玉米可以做成什么？其实，如果你想利用玉米的功效，我会介绍一个海带玉米汤的食谱，味道鲜美，营养价值丰富。
营养价值：海带是一种营养价值很高的蔬菜。每100克干海带含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，还有胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1 ）0.69毫克，核黄素（维生素B2）0.36毫克，烟酸16毫克，可散发262大卡。
与菠菜、油菜相比，除维生素C外，粗蛋白、糖、钙、铁的含量要高出数倍或数十倍。海带是一种碘含量较高的海藻，一般含碘3~5‰，最高可达7~10‰。从中提取的碘和海藻酸广泛用于医药、食品、化工等行业。碘是人体必需的元素之一
对健康的益处：
海带：软坚、化痰、化痰
玉米：健脾、利水、利湿
原料：
海带【图】海带与食物
玉米 [图片] 玉米
配方实践：
1. 早上将海带浸泡在水中
2、晚上到家后，撕成条打结，玉米一根，切块
3、海带和玉米放入适量的水，放入电磁炉按汤键。
降低血液中的胆固醇水平并防止其沉积在血管壁中。维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。
玉米中所含的硒和镁具有抗癌、抗癌作用。硒能加速体内过氧化物的分解，从而在不供给分子氧的情况下抑制恶性肿瘤。一方面，镁还可以抑制癌细胞的发展，另一方面，它可以促进体内废物的排泄，这对癌症的预防也具有重要意义。
它所含的谷氨酸具有一定的脑功能。德国营养与健康协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。比较营养价值和保健效果指标。
发现玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5-10倍。
上篇介绍的海带玉米汤，味道香甜，深受很多人的喜爱。同时，玉米中含有丰富的抗癌抗癌物质，还能有效帮助身体的新陈代谢。吸收的同时，玉米营养价值丰富，可以起到保健身体的作用。
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