随着社会经济的不断进步，虽然人们的生活条件越来越好。但相对来说，大家面临的压力越来越大，因为生活和工作的双重压力，很多人经常失眠。这时候，一些家人看到也很着急，不知道能不能通过一些饮食的方法来调整一下情况。那么，什么是宁神安眠汤？
1.酸枣仁汤：酸枣仁3钱捣烂，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有比较恒定的镇静作用。对血虚引起的心神不宁或心悸有效。
2、安神汤：蒸生百合5钱，加蛋黄1个，加水200ml拌匀，加冰糖少许，煮沸后加水50ml拌匀，睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。经常饮用可以立竿见影。
3、三味安眠汤：酸枣仁3钱、麦冬、远志各1钱，加水500毫升，煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材具有安神、安神、镇静的作用，合用有催眠作用。
4.龙眼莲子汤：取龙眼莲子2两煮成汤。具有养心、安神、健脾、补肾的功效。最适合中老年人及长期失眠者。
5、养心粥：取党参35克，去核红枣10粒，麦冬、茯苓各10克，加水2000毫升煎至500毫升，去渣后，与淘米水同炒，米饭煮熟后加入红糖服用。具有补气血、安神之功效，对心悸健忘、失眠多梦者有显着改善作用。
6、百合绿豆奶：百合、绿豆各25克，冰糖少许。煮好后，吃的时候加点牛奶。对于夏天睡不着的人来说，它有清心解忧的作用。
其实生活中很多汤都有安神安眠的功效，对很多因工作压力失眠的朋友有很大帮助。以前，你可能不知道要做什么汤，但现在看了上面的内容，大家对一些宁神安眠汤的做法有了一个清晰的认识，也知道了它的做法，所以如果你需要，就做吧.现在做。
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