提到无花果，很多人都知道这是宝物。无花果对健康有很多好处，它可以促进人体肠胃食物的蠕动，帮助消化；还能滋养人体，保证身体健康，深受很多人的喜爱。那么，你能多吃无花果吗？相信这是很多人非常想知道的问题。一起来看看这篇文章吧！
无花果有灭火的作用。
无花果富含氨基酸，鲜果1.0%，干果5.3%；迄今已发现18种。不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且具有很高的利用价值，尤其是天冬氨酸（干重1.9%）含量最高，对抗白血病、恢复体力有很好的作用，消除疲劳。因此，无花果饮料在国外被用作“咖啡因的替代品”。
无花果的干物质含量很高，鲜果14-20%，干果70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重），蔗糖仅占7.82%（干重）。因此热量低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，它是一种减肥保健食品。
无花果含有多糖，占6.49%（干重），主要是阿拉伯糖和半乳糖，有一定的抗衰老作用。
无花果含有多种维生素，尤其是胡萝卜素。鲜果30mg/100g，干果70mg/100g，比桃、葡萄、李子、梨、柑桔和甜柿子多。
无花果含有大量对人体有益的无机元素，但不含易致癌的Co、Cd、Pb等无机元素。对增强身体健康和抗癌能力有很好的作用。
无花果富含膳食纤维。其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸收多种化学物质，使肠道内的各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进肠道内有益菌的繁殖。起到抑制血糖升高、维持正常胆固醇水平、消除致癌物的作用。
无花果还含有苹果酸、草酸、富马酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎尼酸、甘油酸等酸类。黄酮类、芦丁酮糖、醛糖、树脂等。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨脂内酯、佛手柑内酯等对抑瘤有一定作用的成分。
以上就是关于能不能多吃无花果的介绍。关于无花果的保健作用，相信看完这篇文章你会有更多的认识和了解。在吃无花果之前，一定要在食用前详细了解它的保健作用，这样才能有效保证营养物质的充分吸收。
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