喝牛奶的好处往往可以用来补充你需要的微量元素和维生素，甚至可以用来补充你需要的蛋白质。也可能发生骨质疏松症。
1、好处：牛奶中含有多种蛋白质、微量元素和钙元素，进入人体后可以降低体内胆固醇，甚至可以用牛奶中和胃酸，避免胃酸过多引起的胃刺激。胃溃疡甚至可以对十二指肠溃疡和胃溃疡有很好的治愈作用。晚上睡前喝一杯温牛奶，甚至可以减轻自己的疲劳，有利于睡眠质量的提高。
2、缺点：虽然牛奶中含有大量蛋白质，但如果摄入过多，会导致蛋白质摄入过多，甚至影响自身健康。同时，牛奶会溶解钙质，影响钙质的吸收，导致关节出现。骨质疏松症甚至会增加患糖尿病的风险。
牛奶既有优点也有缺点。平时需适量服用，可避免弊病的发生，使利的效果更显着，对自身的健康也有滋补作用。
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