汤圆怎么吃健康？吃汤圆的养生建议！

简单来说，汤圆和元宵主要是以糯米和糖为主的食物。精制白糯米粉除了淀粉含量高外，馅料中也含有大量的糖分。因此，从分类上看，应该算是主食。所谓主食，就是富含碳水化合物的食物，尤其是淀粉类食物。这种食物是由糯米制成的，是一种非常细的糯米粉，纤维很少。是精制的白色主食，不是粗粮。

建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3元宵所用的糯米粉相当于1两大米所用的大米。

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