牛奶是个好东西。喜欢喝牛奶的人，基本上都是健康的，少病的人。随着生活水平的蓬勃发展，牛奶已经基本走进了千百万人的家中，人们可以随时饮用。鲜奶为身体带来丰富的营养补充。喝牛奶有时间效应。例如，很多人喜欢在睡前半小时喝牛奶。那么，这种喝牛奶的方式好吗？
营养专家认为，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。晚上睡前半小时喝牛奶，不仅可以帮助睡眠，还可以帮助身体吸收其中的营养。
牛奶中含有两种以往不为人知的催眠物质，其中一种是用血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以让人入睡；另一种是具有镇静作用的天然吗啡样物质。
晚上喝牛奶比早上喝好，有报道说睡前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行了实验观察，发现睡前喝一杯热牛奶可以使人快速入睡，并且在后半夜睡得更香甜，尤其是对于一些半夜醒来的人夜不能再入睡，效果更明显。 .因为牛奶中含有色氨酸和镇静吗啡物质，会使人体感到疲倦。如果早上喝牛奶，白天的学习和工作势必会有一定的影响，所以晚上睡前半小时喝比较好。
牛奶的营养价值很高，含有丰富的维生素和蛋白质。是儿童身体发育的最佳补品之一。家里有条件的人，可以每天给孩子准备一些牛奶。睡前半小时喝牛奶也能促进睡眠。所以，多喝牛奶是很有好处的，希望大家理解。
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