血糖是检验我们健康的一个非常重要的标准。如果血糖过低或过高，都会给我们的身体带来很多问题。当我们的血糖已经超过了合理的范围，我们就会被人称为高血糖，所以这个时候你要特别注意自己的身体，要定期去医院做详细的血糖检查，这样才能知道是否你的血糖升高了，甚至是每天的水果水平。注意摄入。
建议吃升糖指数低的水果，如葡萄柚、猕猴桃、草莓、青苹果等。因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者有益。水果中的糖类有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。而且，水果中的含糖量各不相同，不能一视同仁。青梅、西瓜、瓜类、椰奶、每100克食物中含量低于10克的橙子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄、等，糖尿病患者可以选择。含糖量在11-20克的水果包括香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要慎重挑选。
确定每日总量后，患者应尽量少食多餐（每天至少5-6次），对保持血糖稳定大有裨益。由于老年人多为2型糖尿病，体内仍有一定的胰岛素分泌功能，加之活动量减少，对低血糖的耐受能力较年轻患者差，少量进食可避免食量超过胰岛负担和血糖升得太高，规律进餐可以预防低血糖，保持血糖稳定，减少各种并发症的发生和发展，进而保证老年患者的生活质量。
将每餐的食物分成三份，先吃两份主餐，一份留作零食。为方便食用，可将食物整体分割。比如早餐：250毫升牛奶，1个煮鸡蛋，50克燕麦片，可以先把煮好的燕麦片和牛奶一起吃，吃的时候再吃煮好的鸡蛋。午餐：米饭、蔬菜、鱼或肉等。主餐少吃25克米饭，吃一个中等大小（100-125克）的水果（如苹果、橙子、梨、猕猴桃、柚子等）。 ）小睡后）。考虑到水果中含有6%左右的葡萄糖，如果患者每天吃1-2个中等大小的水果，则需要减少主食25克。晚餐和午餐一样。预留的金额可以根据个人喜好而定。睡前半小时加一小杯酸奶（最好是无糖的），或者两块饼干加一小杯牛奶，也可以吃一个水果。
那我们应该吃一些糖指数低的水果，包括猕猴桃、草莓等水果。我们可以经常吃这些水果。事实上，这些水果对我们的身体也有好处。 ，可以很好的控制我们的血糖，但是尽量不要一次吃太多水果，尽量少吃多餐。
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