大部分朋友对血脂不是很清楚，但是说到高血压，高脂血症就很清楚了。这种疾病越来越普遍。高脂血症是一种非常严重的疾病，多发于老年人。中、高血脂对心脏的负担非常大。如果不及时采取措施，很容易造成血管堵塞，严重危及生命。那么，今天我们就来了解一下吃什么可以降血脂。
民间偏方::高血脂高血脂 --> 高血脂高血脂妙方妙方
【内服】山楂片10克，白菊花5克，开水浸泡，一日两次，一日两次，一个月一次，也可常用。忌蛋黄、肥腻、油腻。可以降低胆固醇的食物：
1、鱼的饱和脂肪含量很低，尤其是深海的冷水鱼，含有大量的W-3脂肪酸。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度降低，血压也降低。
2、多吃水果、蔬菜和可溶性纤维有利于降低胆固醇。含有可溶性纤维的食物有豆类、枣、草莓、无花果、李子干、花椰菜等。
3、每天吃半头大蒜（整体更好）可以帮助一些人降低10%的胆固醇。
4.咖啡会增加体内胆固醇，所以要避免咖啡、茶和含有咖啡因的饮料。
5. 烹调食物时，绝对避免油炸。
血脂高的朋友一定要注意。这种情况非常严重。多注意饮食，多吃一些低脂肪的食物，如水果、蔬菜和一些粗粮。粗粮中含有大量降低血脂的物质，有兴趣的朋友可以试试，同时注意自身健康，出现高脂血症时一定要采取措施。
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