一头乌黑亮丽的头发是每个朋友都想要的，尤其是女性朋友。不尽如人意，有的发黄，有的头发无光泽，无论什么样的情况都会让朋友心疼，吃什么食物可以让头发变黑呢？下面就让我们一起来看看吧。
使头发变黑的补救措施：
1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，桑椹、何首乌、蜀地水煎服3次，取汁浓缩，加蜂蜜煮沸做一个糊状物。
2、侧柏桑泥：侧柏叶50克，桑椹200克，蜂蜜50克。侧柏叶蒸20分钟后去渣，再加入桑葚，用文火炖，炒半小时，去渣，加蜂蜜调成糊状。
3、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30克，刺蒺藜15克，核桃肉30克，加入以上三药和猪肾适量加水，大火煮30分钟，然后用文火煮至猪腰煮熟。吃猪肾和核桃肉，喝汤。每天 1 剂，持续 7 至 10 天。具有补肾健脑的功效，有效治疗白发、黑发。
4、黑豆雪梨汤：黑豆30克，雪梨1~2个。梨切片，加入适量水和黑豆，放入锅中大火烧开，转小火煮至熟。吃梨，喝汤。每天 2 次，持续 15 至 30 天。治疗肺阴虚所致的头发虚弱和白发，持续使用可使此类患者的白发变黑。
5、枸杞烤海参：海参300克，枸杞15克，桑葚10克。先将海参切条，在热油和调味料中翻炒，煮沸后将汤煨，趁热加入蒸熟的枸杞、桑葚和淀粉。
6、红枣枸杞煮鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水一起炒。鸡蛋煮熟后，剥去壳，煮几分钟。吃鸡蛋，喝汤。
7. 牛奶猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、肉汤、淀粉。
做法： 1、猴头菇洗净，切成大块，放入沸水中煮熟备用； 2. 锅内放入适量纯牛奶和高汤，加盐和鸡精调味，加入猴头菇，煮沸后收汁即可食用。
通过上面的介绍，我们现在知道吃什么食物可以让头发变黑了。平时要注意调理，尤其是饮食的调理也是最有效的方法。此外，我们还必须生活在我们的日常生活中。平时，尤其要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。
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