大便干燥是很多人平时都会出现的一种情况，也是排便缓慢引起的。在这种情况下，体内的毒素无法及时排出体外，对身体的危害尤其大。另外，经常大便干燥的朋友，容易患痔疮等疾病。因此，大便干燥后，一定要注意，尤其要积极调节。大便干燥应该吃什么蔬菜？
1、每天早上起床后喝一杯温开水，或在略带咸味的开水中加入少量盐，可增加消化道的水分，便于排便。
2、便秘者可服用水苏糖调理肠胃。水苏糖中大量的水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠道水分，促进代谢废物毒素的排泄，清理体内垃圾，使肠道通畅。水苏糖可使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害病原菌的生长和侵袭，恢复肠道菌群微生态平衡，通畅排便，维持强健健康的肠胃功能。
3、平时应多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。喝适量的水或喝蜂蜜水、大枣、芝麻、核桃等，还有润肺润肠通便的作用。
4.坚持体育锻炼可以改善胃肠道的蠕动，提高腹、会阴部肌肉的肌力，有利于保持肠蠕动顺畅
5、要养成排便的卫生习惯。每天早上，早餐后或睡前，按时排便，然后按时上厕所，不管有没有排便的欲望。只要坚持久了，就会养成按时排便的习惯。
大便干燥时，首先要注意，然后要进行积极调理。在调整饮食的同时，我们也应该注意我们的生活和饮食习惯。另外，平时也要多运动。平时多喝水调理，大便干燥多与生活习惯有关。
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