女人的美不仅需要外在的打扮，更需要内在的调理。女人必须身体健康，气血充足，才能有白、红、好脸色。食物抵抗时间侵袭的魔力，远比那些瓶装瓶罐罐装昂贵的化妆品和保健品方便有效。女性可以吃哪些食物来抗衰老？下面，我们推荐几种可以吃掉真正不老女人的抗衰老食物。
绿花椰菜
呵护关键词：年轻的心
绿花菜中含有一种植物染料黄酮醇，具有增强体质、防癌的作用。美国明尼苏达大学的研究人员对 34000 名女性进行了一项调查，证实绿花椰菜中所含的黄酮醇可以保护心脏，使心肌梗塞的发生率降低 15%-20%。对于女性来说，这无疑是一个福音。然而，其他生物黄酮醇，例如茶或苹果中的生物黄酮醇，没有这种特殊的疾病预防作用。
食用小贴士：
除了青花菜，核桃仁中富含的不饱和脂肪酸还可以有效预防心肌梗塞。你最好每天吃12个。此外，每天吃 200 克水果和蔬菜（大约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性患心肌梗塞的风险降低了大约 60%。
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