如果你熬夜，你也需要有保持身体强壮的技能。不然你的铁身也受不了日日夜夜这么辛苦~所以，熬夜不挣钱，身体越过，就不值得了！
<强> 1。熬夜的女性拒绝熬夜吃伪清爽的食物
甜食可以补充卡路里，但只会让你更胖
伪清新剂一：咖啡
虽然提神，但会消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B群。缺乏维生素B群的人更容易疲倦，更容易形成恶性循环，养成喝茶、喝咖啡的习惯。越来越多，效果越来越差。因此，当你不得不熬夜时，补充更多的维生素B群更有效。
伪清新剂II：糖果
可以补充热量，其实甜食也是熬夜的大忌。晚饭后或熬夜时不要吃太多甜食。高糖虽然热量高，一开始很刺激，但会消耗维生素B群，会导致反效果，容易导致肥胖。
伪爽三：方便面、薯片
这些垃圾食品不易消化，还会增加血脂，不利于健康。
伪提神之四：提神口服液
市面上专门针对熬夜人群的所谓提神口服液，其主要成分有维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定作用，但经常饮用会产生依赖性，其潜在的负面影响尚不清楚。所以最好远离。
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