孕妇饮食需注重补硒，吃什么补硒最有效？

研究表明，婴儿出生时血硒水平很低，需要及时从母乳中摄取大量硒，才能保证婴儿的正常生长发育。因此，孕妇和哺乳期妇女每天补充适量的硒，对新生儿和自身的健康都是非常有益的。孕妇补硒最好的方法就是辅食，那么孕妇补硒应该吃什么？下面就和小编一起来看看吧！

孕妇吃什么补硒？

动物肝脏含有硒，但含有高胆固醇。过量食用对身体有害。水果和蔬菜不含硒，谷物中的少量硒仅存在于粗糙的皮肤中，因此大多数人都缺乏硒。常见的补硒食物如下：

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