相信很多人都听过黑豆可以生头发的说法。其实这个说法是对的，但是黑豆不仅有生发的功效，而且对压力过大、肾虚的人比较有用，而且营养也比较充足。是豆类的一种，但是黑豆怎么吃有很好的生发效果。黑豆的吃法有很多种，不管是煮粥还是和其他肉类一起炖，效果都比较好，辅食是最常见的。
1、每晚吃20个炒黑豆和1汤匙黑芝麻。把它们舀在一起。长食可发黑。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，炒香，炒熟，磨成细粉，调匀。每天睡前服用一茶匙牛奶、豆浆或开水。腹泻期间不应使用。
3. 将500克红糖和黑豆放入锅中，加少许水。小火炖至浓稠时，加入炒好的黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，熄火。趁热将糖液溶入涂有食用油的搪瓷盘中，稍凉，将糖压扁，用刀切成小块，放凉后随意食用。
4.黑豆，鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水一起炒，鸡蛋煮开去壳，放回汤里煮一会，去渣吃鸡蛋，喝汤。
5. 黑豆鸡汤：比较常见的黑豆食谱。将乌鸡宰杀去毛去内脏，洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炸至豆皮裂开，然后用清水洗净晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。锅中加入适量水，大火煮沸，加入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和姜，转中火继续煮约3小时，加入适量精盐，汤就做好了。这道菜是专门为滋养肾脏和头发生长而设计的。黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的好食谱，搭配使用效果更佳。
以上就是关于如何吃黑豆促进头发生长的解释。黑豆对生发的作用是公认的，在中药生发记录中也可以找到黑豆生发的记载。但不仅黑豆能长毛，不管是用什么生发的，都不能太心急。不管是什么，一时半会不会有太大的效果，最好坚持下去。
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