近年来，随着经济的发展，大家快节奏的生活导致没有时间运动。此外，长期工作时间增加，不少人出现窒息、心痛等身体不适。其中，大多数老年人患有冠心病。更严重的情况下，会出现行动不便和四肢无力。其实大可不必担心，只要多注意运动，多吃水果蔬菜，就可以避免这种病。那么活血化瘀的水果有哪些呢？
每天喝三杯紫葡萄汁可以减少40%的血小板聚集，类似于阿司匹林的溶栓、抗凝和纤溶作用。尤其是葡萄皮中所含的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定的作用。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合形成可溶性化合物，可缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。菠萝中含有生物和菠萝蛋白，不仅能使血栓消退，还能尽快阻止血栓的形成，降低血液粘稠度，具有抗血栓作用。柚子中的柠檬醛可显着降低小鼠整体耗氧量，还可优化动物心肌缺血心电图；柠檬醛可以抑制血小板聚集。
除蔬果外，还可以活血化瘀。橄榄油中富含的油酸可以降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。此外，多酚类化合物还可以降低冠心病的发病率。山楂中的黄酮类和三类可以扩张末梢血管，具有缓慢而持久的降压作用。大白菜中丰富的维生素C可降低人体胆固醇浓度，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
上面文章介绍了活血化瘀的水果=，其实除了以上的蔬果之外，还有很多其他可以活血化瘀的蔬果，比如芹菜、韭菜，洋葱等蔬菜效果更佳。中医专家说，每天用热水泡脚是最有效的方法。另外，还要吃中药，这样才能达到最好的效果，尽可能的缩短愈合时间。
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