蓝莓是一种水果，大家都很熟悉，但是我们真的很少吃蓝莓果实，而且我们平时吃的蓝莓都是一些蓝莓干，或者说是蓝莓汁，就是用蓝莓做成蓝莓汁。它确实非常好。很多饮料店都有卖。然而，你知道无糖蓝莓汁的功效是什么吗？对人体有什么好处？
改善视力，保护眼睛
蓝莓汁中的花青素对眼睛有很好的保健作用，能促进视网膜细胞中的telepurin再生，保护晶状体，预防严重近视和视网膜脱离。这对夜间驾驶者、长时间盯着屏幕的人以及过度使用眼睛的人很有帮助。
保持年轻，改善皮肤健康
蓝莓含有大量的花青素。花青素在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。
预防癌症
蓝莓果实中含有抗癌物质——硒，可以阻止癌细胞顺利扩散，具有独特的抗癌作用。蓝莓果实中含有花青素色素，具有抗溃疡、抗粘连等多种药理活性，尤其对尿路感染和慢性肾炎有很好的疗效。
增强记忆力，预防老年痴呆症
蓝莓中含有丰富的黄酮类物质，可以直接扩张循环系统中的毛细血管，从而增加大脑的血液循环和氧气流量，还可以控制脑细胞的衰老过程。
降低胆固醇，对抗肥胖和心脏病
蓝莓中含有一种能抵抗真菌感染的化合物，能降低人体内的胆固醇水平，还能调节血糖，所以对防治2型糖尿病有一定的作用。
蓝莓也是一种很有营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体非常有好处，而且上面已经介绍了无糖蓝莓汁的功效，相信大家都很清楚了，喝一杯蓝莓每天喝果汁可以预防很多疾病，糖尿病人也可以喝！
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