酸奶是一种牛奶。与普通牛奶相比，酸奶的营养成分和酸度更丰富，可以有效帮助减肥、改善消化、促进消化。每个人每天都需要喝一定量的牛奶来补充营养，那么每天什么时候喝酸奶最好呢？你对这个了解不多，知道吗？
晚上喝酸奶还有更多好处
酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。中午12：00至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这段时间影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。
喝完后用白开水漱口
酸奶中的某些细菌和酸性物质对牙齿有害。对于孩子来说，如果喝完酸奶不漱口，特别容易蛀牙。
酸奶不能加热
酸奶一旦煮熟加热，就会杀死大量的活性乳酸菌，其物理性质也会发生变化，发生分离和沉淀，酸奶的独特口感和质地就会消失。
什么时候喝酸奶最好
不要和酸奶一起吃药
用酸奶代替开水吃药是不正确的习惯，应该改正。特别是氯霉素和红霉素不能和酸奶一起服用。抗生素，如磺胺类药物和一些治疗腹泻的药物，因为这些药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶的最佳时间的介绍上面已经给大家做了一些介绍。可以看到，第一次喝酸奶不是空腹，也就是早上起床的时候。那么，喝酸奶不能饭后马上吃，对身体也不好。此外，不能与服药时间重叠。
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