银耳红枣想必大家都吃过。湿润的味道，香香可口的味道也很不错，让人流连忘返。周日和节假日，在家泡一杯银耳红枣粥，味道鲜美可口，还能美颜。现在，红枣和银耳都是营养价值很高的食物。吃银耳和红枣会发胖吗？会影响你的身体吗？
银耳红枣汤的做法
银耳红枣汤的做法
材料：大银耳两根，红枣12-16粒，冰糖适量（根据自己口味）
生产工艺：
1、先将银耳浸泡在水中，短则一个多小时，长则五六个小时。银耳泡好后，用水洗两三遍，控水。将银耳的黄根去掉，用手将银耳撕成小块，待用。
2. 将莲子、红枣、枸杞泡水。这不需要很长时间，通常是十分钟。银耳加工后，莲子、红枣、枸杞几乎一样。浸泡后控水。用手撕开红枣，露出果肉。这是为了让红枣的甜味很容易散发出来。
3.锅中加入冷水，加入银耳、莲子、红枣、枸杞。当水沸腾时，把火调小，开始慢慢炖。注意锅盖不要打开太多，否则很容易煮干。
把红枣和枸杞放在一起
4、很快就可以闻到红枣的香气，不过不用担心，煮至少需要一个半小时。快熟时加冰糖，依个人口味。
5、加入冰糖后，搅拌均匀，几分钟后即可上桌滑滑可口的美容汤。也可以放冰箱冷藏后食用。
暗示：
1.银耳一定要充分煮开，时间够长，汤会浓稠可口。也可以用电砂锅文火炖很久，绝对可以做出超浓的银耳汤。
2、可加入木瓜、百合等不同材料，增加银耳汤的口感和营养。
银耳枣本身营养价值丰富，但不宜天天吃，因为红枣本身容易上火。如果天天吃，对肠胃和消化都不好。一周吃一两次就可以了，可以促进美容。美女，但只要你不吃糖，它就不会让你发胖。
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