多吃小米不仅可以帮助我们解决温饱问题，还可以为我们的身体提供能量。小米含有丰富的维生素，可以有效减少我们容易出现的嘴角溃烂。它可以帮助我们达到很好的祛火效果，也可以有效的帮助我们调节自身出现的肠胃疾病。下面就为大家普及一下小米的功效。
小米性甘、咸、凉；入肾、脾、胃经；
具有健脾胃、补虚益肾、清热解毒的功效；
主治脾胃虚热，恶心呕吐，消渴，腹泻。
1、小米含有丰富的维生素B1、B12等，有预防消化不良和嘴角生疮的作用
2、小米有防泛胃、止呕的作用；
3、还具有滋阴养血的作用，可使产妇体质得到调养，恢复体力；
4、小米有减少皱纹、色素沉着和色素沉着的作用。
- 脂肪含量丰富，是大米的7.8倍，主要是不饱和脂肪酸。
- 含有大量维生素E，是大米的4.8倍。
- 富含膳食纤维，是大米的4倍。
——钾含量高，钠含量低。钾钠与大米的比例为9：1，而小米的比例为66：1。高血压患者常吃些小米有益。
——含铁量高，是大米的4.8倍；磷含量也丰富，是大米的2.3倍。这就是为什么小米可以养血强脑。
小米有很多营养功效。我们可以进一步了解小米的相关功效，给我们带来更多的好处。如果我们有腹泻和便秘的问题，我们可以多喝小米粥来帮助我们达到很好的治疗效果，也可以帮助我们达到通便的效果。
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